杀球时,手上这两个动作将大幅提升力量

有一个网友这样评价李老师的教程,我觉得很赞同:

 

“我觉得,李老师的教程很多和国内老师的不一样,用国内的标准,李老师很多的教法是不正确的,但是从实战来看,李老师的简单实用。国内教练的教法虽然标准,但是不好掌握,而且还容易练偏。概括一下:李老师的是剑谱,照着练就对了!国内教练的是内家心法,需要一定的基础才能体会。”

 

不过,通过最近对李在福老师教程的研读,觉得其教程对业余选手的帮助蛮大,就四个字:简单,直接!

所以今天,我再和大家分享一下,在杀球时握拍的一些调整,希望能帮助到你。

 

球拍的转动

 

当我们适应了正手握拍和反手握拍之后,接着要做的是:灵活改变握拍,用来适应不同状况下的击球。

比如:网前击球,应该变成拍面正对着来球,才能更方便有力的击球。如果不改变,则变成切球,或者侧身来击球。

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↑网前击球时拍面的变化↑

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↑不变化握拍,手腕无法完全改变拍面↑

你觉得这个时候拍面朝前,正对着来球,是因为手腕转动的原因还是球拍转动的原因呢?

 

手腕转动:持拍的方法不变,依靠手腕的转动,使球拍的拍面朝前正对来球;

球拍转动:保持持拍手腕不动的情况下,球拍在手里发生一定角度的转动。

 

李老师说:球拍的转动是最方便,最直接有力的。因为对于业余选手来说,击球点在身体前方时,手腕越是转动的角度大,击球力量越会被削弱,手腕越直,击球越直接,力量就会越大。

以上的内容是拿网前击球来做例子,让咱们更容易理解球拍在手里的转动这个概念,为下面杀球时球拍的转动做更好的铺垫。

 

杀球时球拍的转动

 

根据上面咱们理解的球拍在手里的转动,引申到杀球,结合昨天说的:肘部直线后撤,和来球在同一条直线上。此时,击球点在身体前方,拍面最好是正对来球。

李老师的建议:持球手将球拍向里(内)旋转10度。此时,手肘直线后撤,拍面正对来球。

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↑球拍向内转动10度↑

这个转动是在迎球的过程中改变的。也就是说,对方的来球适合杀球,你准备杀球的时候,需要将球拍在手中向内转动10度,变成杀球的握拍(不是手腕向内转动,而是用手掌和手指将球拍转动10度)。当然,拍面正对来球时,也可以回平快球。

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↑利用手指和手掌将球拍向内转动10度↑

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↑在迎球的过程中转动球拍↑

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↑利用手指和手掌转动球拍↑

 

立腕与平腕

 

除了上面说到的杀球时球拍在手中转动,让拍面正对来球之外,手腕的准备姿势也会影响杀球。

在手肘直线后撤时,我们说拍面要正对来球,此时手腕是立起来的,这种手腕姿势叫“立腕”。可有一部分业余选手会将手腕放平,使拍头朝着来球,这样的手腕姿势我叫它“平腕”。

↑立腕和平腕↑

 

哪种手腕姿势更好呢?

 

李老师说:立腕击球更快捷有力,而且能准确的控制用来多少力。击球的方式也有高球,吊球和杀球来选择。而平腕则需要做更多的动作才能击球,首先就是需要将球拍抬起。这样会让整个身体都跟着晃动,你在发力的时候,对手更能看出你用力的多少来判断你回球的路线,动作就没有隐蔽性了。

在面对快速来球的时候,立腕更能快速回球,不会浪费时间。平腕则会产生不必要的大的挥拍,产生更多的失误。

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↑立腕击球更快捷有力↑

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↑平腕需要更多的时间和动作↑

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