这就是最好的打球状态,看完受益匪浅!

一、不牺牲打球的时间来工作

现在加班成为很多企业和单位的“标配”,每天加班到深夜成了习惯。每周二、四、六打球的时间被剥夺了,生活节奏被打乱,白天上班困,脑子不清醒。

即使再忙再累也不要把自己的兴趣爱好丢掉,打球的爱好小的来说能让你每天保持一个清醒的状态,工作时效率高;大的来说他在为你健康的身体保驾护航。千万别牺牲打球的时间夜以继日加班工作。

二、打球前后好好吃饭

据说人的细胞每半年就要更新一次,而制造新细胞的原材料就是我们每天吃进去的食物。所以说“半年前的食物塑造了今天的你。”

打球前后合理吃饭是一种习惯,有球友下班后匆匆忙忙的就往球场赶,打了一会球后眼冒金星、脸色苍白。这样既不能打好球,又对自己的身体很不负责。建议打球前一个小时要吃饭,不要吃太饱,六分饱刚刚好。打球后切忌吃一些大鱼大肉,尽量在一个小时之内多吃点新鲜蔬菜和蛋白质,已补充消耗的能量。

小羽想说:打球前后好好吃饭,是对自己最大的爱惜。

三、定期整理自己的装备

你的球包里藏着你的运气。干净舒适的球包能让人立刻放松下来,臭气熏天脏乱的球包是焦虑的来源,东西找不到,经常磕磕碰碰。袜子又臭又硬已经变形了就要及时的给他换掉,否则你的脚会被硬袜子磨掉皮,换鞋的时候能熏死路过的球友。打完球的湿衣服要用袋子装起来、拍子不用的时候要悬挂起来。毁掉好心情的通常不是什么大事,而是一些不顺心的琐碎日常。

四、打球前热身,打球后放松

对于如何利用好打球前后的20分钟,球场基本有两种人:

第一种人: 急急忙忙赶到球场,随便换上衣服,拿起球拍就开始打球,球场上跌跌撞撞,总是被吊打。结束后又匆匆忙忙的离开。

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第二种人:按照自己的节奏,拉拉腿,弯弯腰,舒展舒展脖子,然后从容地进入球场。场上手法变幻莫测,身体十分协调。结束后,放松一下紧张的身体,接下来该干嘛干嘛!有始有终。

前一种人,往往平日里也慌乱不堪,随时都在被时间追赶。后一种人却完全相反,总能游刃有余地掌控自己的生活。

五、学会断舍离

有些球友因为打球受了伤,通常会带着伤上战场;这样并不好,并不能体现你有多热爱羽毛球反而反映出你不会照顾自己的身体,自己的身体你都照顾不了,羽毛球你就打不好,凡是羽毛球高手他们的身体素质都很好。

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当你感冒发烧,或者喝酒后就不要再打羽毛球了,这样不仅玩的不开心还会损伤自己的身体,万一受伤了你要休息很长时间才能回到战场上。

六、能挣钱,更要会花钱

前几天有个球友让我给他购置一套新装备,从头到脚、拍子、包他换了一遍,一次性花这么多钱我都有点心疼,但是他说值得,这些装备够他使2-3年了,平均下来也没有多少钱。

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在这个物质世界,没有谁会否认钱的重要,但真正会花钱的人却不多。会花钱不是意味着无节制地买买买,更不是为了省钱无底线地降低自己的生活质量。聪明人,总能把钱花在刀刃上,选择自己真正喜欢与需要的东西。

七、圈子虽小,干净就好

因为都喜欢打球大家聚集在一起,成为搭档或对手,在场上挥洒汗水的感觉真好,慢慢的发现爱打羽毛球的人都很开朗。选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情,他们会潜移默化地影响你对生活的态度,以及看世界的角度。

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每个人身边的位置只有那么多,无需把太多人请进你的生命里,相处舒服的人几个就够了。

八、好球友,常联系

世间最美好的东西,莫过于有三五个球友,可交心,不嫉妒,不迎合。想打球了他能和你并肩作战,你车今天限号,他能辗转好几公里稍上你去打球,朋友圈里你发了一张最近打球的照片,他第一个给你点赞。

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生活中真正理解你,和你并肩作战的人没有几个,遇见了就要好好珍惜。

九、取悦自己

比赛输赢很重要,但最重要的还是打球的时候你是开心的,不要因为场上太过在意别人的看法,使自己活得畏手畏脚,对别人再多的顾忌都不如取悦自己来得实在。

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十、少抱怨,多改变

三毛曾说:偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄,也无不可,但习惯性的抱怨而不谋求改变,便是不聪明的人了。如果你的搭档和你打不到一块就再寻找适合你的搭档;要是老是输给对手那就努力提高自己的球技;如果因为加班不能打球那就找个时间去球馆好好的发泄一下。

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