羽球高手的17点建议,每点都是精华

1、打球之前要充分热身,无论是冬天还是夏天,但千万不要把拉高远球当热身,我知道很多球友都这么干!!!

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2、换一个高端拍并不能明显提升技术,如果你觉得换拍之后打球更有感觉了,除了一小部分是换拍的原因,大部分还是心理作用。

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3、球拍不一定要很好,但一定要用个顺手的,根据自己的风格选拍(进攻型还是攻防兼备型)。

4、多数球友驾驭不了高端拍,尽量不打重拍,容易伤手腕。

5、业余选手要选合适的磅数(20-26),后场打不到位拉低磅,想要控好网前拉高磅;至于26以上的高磅,除非你会发力,否则光用蛮力打球手腕很容易受伤。

6、反手其实并不难,只是你找不到击球点。

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7、单打要练四方球;双打要练防守。

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8、单打最重要的是稳定,最奏效的是要有突击一拍的能力;双打最重要的是意识。

9、在进阶过程中,要更多的学会如何用手腕、手指发力,这能使你的技术又提升一个档次。

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10、羽毛球当你达到一定阶段后,提升会很慢,这时候就该从自身找原因了,是身体?技术?意识?能想明白了就能有方向去改变了。

11、稳定的控球+优秀的身体素质=牛逼的单打;良好的意识+默契的队友=牛逼的双打。

12、增强核心力量训练,提升动作的一致性,高吊杀相结合,可以很好的迷惑对手。

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13、撸多了伤身,打球太频繁了也会伤身,毕竟你不是专业的运动员,量力而行最重要。

14、冬天球线容易断,但是频繁的断线很有可能不是拉线的问题,而是你击球点的问题;粗线耐打,但击球声音一般;细线声音脆,但不耐打,所以拉线时看你追求哪方面了,耐打还是声音?

15、宁愿多花十几块钱打好一点的球,也不要省十几块钱打烂球。好球不仅耐打,飞行也好;烂球最主要的是飞行差,还不耐打。

16、双脚起跳杀球对身体素质要求很高,有的人一上来就想学双脚起跳杀球,你先问问自己自身有没有好的身体素质,即使你能跳杀,你也要想想被别人挡过来了,下一拍你能连贯上吗?

17、握拍时要放松,击球时才抓紧拍把。

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