11分制的确定将是“重炮手”天下?浅谈羽毛球发力与技巧

4月初,世界羽联官网发布公告,公告中提到会在5月22日举行年度大会。 其中一项再次出现的议题,可谓是这次大会的关键——投票表决是否要采取5局3胜11分制。

此消息一出,许多网友纷纷表示,11分制如果确定,赛程大大缩短,在比赛场上战术选取会大幅倾向于进攻,而丢失细腻手法技巧,只有强攻快攻的单一局面。这对于欧洲等力量型选手无疑是利好,但对于技巧取胜的亚洲选手,如何用最少的力量打出最好的球,快速取胜就成了关键了。所以今天我们就顺着11分制的话题来讨论一下羽毛球中的“力”

有技巧的“力”

一提到 “力”,很多人想到的是羽毛球的力量首先是依靠身体、躯干发力,恨不得使出吃奶的劲。但其实羽毛球有技巧的力是不可或缺的。

在短时间内想要发出大的力量,首先是要正确的引拍,击球前拍子的位置很关键。比如高远球,当球来的时候,拍子最起码要在头顶上方了,这样才容易找到高点, 找到容易发力的击球点。

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再比如挑球,无论正手还是反手,挑球前的引拍就很重要,正手的时候,手腕要充分外展,反手的时候要尽量内引,这样可以保证大臂小臂不动的情况下,通过迅速地抖动手腕发力。杀球的时候更是如此,瞬间闪腕那是必须的了。

击球的爆发力

羽毛球的发力更多地强调爆发力,在击球的一瞬间,将你身体积攒的力量通过球拍一瞬间爆发出去,出球将会又快又准,就会像一发炮弹一样,拍拍致命。

前面我们说到,在短时间内想要发出大的力量,首先是要正确的引拍,除了正确的引拍,要想有更好的发力,还需要比较好协调力。

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所谓的协调发力,把身体各个部分包括躯干、手臂、关节、手腕充分放松,以便让运动能够传递,蹬脚转体,同时腰腹发力收缩开始产生运动,然后这个小小的运动传递到肩部、顺次带动上臂、肘部、前臂手腕,产生类似甩鞭的鞭梢效应,上身相当于鞭杆、手臂相当于鞭绳、球拍相当于鞭梢,最后传递给拍子,就能轻而易举的产生很大的击球力量了。

还有一点,爆发力的发力一定要干脆,也就是球和球拍接触的时间要短。专业运动员的拍子拉线磅数很高,由于球线的张力很大,所以球与球拍接触的时间就短,发力更干脆,比较容易控球。

步伐和“力”的关系

羽毛球是运动战,不可能让你站在原地和人交锋,因此步伐的配合也尤为重要。 很多人都头疼正手后场被动球,为什么呢?这种球很难接,就是因为很难发力。

即使勉强接到了,也打不远,打不高,容易被对手一拍致命。先说说正手后场被动球如何发力,接这种球,一般斜线后退之后,到了能够击球的地方,一般球都比较低了,而且大多数情况下球都在你的身后,很难发出力量来。

 

所以有一个至关重要的地方,那就是步伐的配合和最后击球一瞬间很关键,步伐基本到位后,步伐的最后一步很重要,就是一点要在前跨的脚落地的同时击球,这个非常重要,击球早了或者晚了都不行,如果同时击球,你就会发现能打出高质量的回球。

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