羽毛球业余爱好者如何选择穿线磅数和打法?

羽毛球拍的选择,羽毛球拍是越轻越好吗?户外运动是当今很多人都比较青睐的,有助于身体健康的锻炼和身心的调节。球类运动有很多,今天小编来为大家介绍一种比较大众的羽毛球运动,想要羽毛球打的好,应该怎么选择羽毛球拍,挑选一副得心应手的羽毛球拍有哪些方法。

 

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拍柄软硬要适中

选择球拍时要注意球拍的整体结构、弹性和软硬度。拿到拍子后,挥动一下,看看震不震手。震手的一定拍柄太硬,不震手的说明弹性较好。这一点很重要,因为拍子顺手与否很大程度上取决于拍柄的弹性。一般来说,硬度越大控制性越好,力量也越大,但业余选手很难打出来,所以应选择弹性适中的类型。另外,拍柄的选择还要根据每个人手形大小挑选,以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人,握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感;而手小的人,握粗大的拍柄也不相称。选择球拍时要注意球拍的整体结构、弹性和软硬度

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球拍不是越轻越好

好的羽毛球拍应该有一定的重量,能使腕部爆发力充分发挥,有利于进攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多为90—94克或85—89克,后者更适合大众健身。尤其对于初学者或经常不锻炼的人来说,用太沉的球拍很容易伤到手腕。这类人可以先用轻一点的拍子练习动作,掌握手腕发力的要领,等到熟练后再用较重的拍子打。好的羽毛球拍应该有一定的重量

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球拍拉线不能太紧

 

羽毛球拍拍线的松紧一般用“磅数”(球拍上都有标记)来衡量,必须根据个人手腕的爆发力和力量来定。一般分为低磅(20以下)、中低磅(20—23)、中磅(23-25)、中高磅(25-27)、高磅(28以上)。

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磅数较低的拍子拍线较松,击球时明显感觉球在拍面上有滞留时间,不能很好地控制球的方向。高磅球拍专业性很强,一般专业运动员才可以很好地驾驭。因此建议,不经常运动的女性使用20磅的就够了,初学者用20—23磅,有中等技术的运动者适合23—25磅。

低磅(20磅以下)

拍线很松,击球时明显感觉到球在拍面上有滞留的时间。

球的方向难以不好,如果没有打到拍面甜区,球的飞行方向,就会和你的挥拍方向存在一定的偏差。

低磅,就不要指望能精确控制球的落点了。

因为这种磅数下,就算你用相同的力度击打同一个球,球的落点也未必一样。

拉线低于20磅,再好的拍子也发挥不了拍子本身的优秀性能。

中低磅(20-23磅)

业余爱好都通常都是拉中低磅或者中磅。

中低磅的拍子打起来感觉弹性很好,控球也可以,拉后场也没有什么样大问题。

但还是有滞留感,这给对于喜欢进攻的人来说就不爽了,进攻就是速度的体现。

而击球时的这种滞留感对力量的传递是很有影响的,低磅让进攻的威力减低。

也许会有人说:我在用低磅,我杀球也很有力!

那么我只能说,你上高磅后后,杀球会更有力!

中磅(23-25磅)

估计业余爱好者拉这个磅数的人最多了。

在这个磅数下,无论拍线和拍子本身,都能发挥其特有的性能。

用低磅的拍子打球,就像用拍子粘住球甩回去;

而高磅就可以感觉到球是“弹”回去的了!

中高磅(25-27磅)

如果你之前没打过高磅,就会感觉拍面很硬,且拍线的弹性急剧下降!

拉后场可能会很吃力,击球无力。

但是,当你的力量达到适应这个磅数的时候,就会感觉到他的威力!

有一定球龄的业余球友,可以考虑上中高磅感受一下。

高磅(28磅以上)

高磅,使拍线的弹性降低,以保证球员用多少力就有多少效果;

但是,要打高磅不容易,首先要有力量。

力量,不是说需要多么大块的肌肉;

而是要求爆发力和手腕的控制力;

高磅要求控制能力强,因为拍面硬,一旦触球,球几乎是直来直去,力和方向的改变很明显。

需要微妙的手腕变化来控制,如果不能适应,球路就无法控制,还容易伤手腕。

不建议一般业余球友拉高磅!

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是否可以拉高磅有一个标准:

那就是,主动击球的能力。

这样说吧:国羽队员有90%以上的时间都是在主动击球。

业余球友能有2/3的时间做到主动击球就是高手了。

如果你能做到的话,可以上高磅了。

如果不能做到,还是不要着急上高磅!

高磅环境下被动击球,对身体损害超大!

 

关于选择打法

选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素:

1、身体条件一般来讲,身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等,都可影响到打法的选择。例如,身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的打法为主;身材不高,但体力好、身体较灵活者,可以守中反攻的打法为主等等。

2、技术掌握情况基本技术掌握较全面、攻守技术较佳者,可以快拉快吊打法为主、杀球技术掌握得很好,且杀球有力、落点控制较好,网前技术也不错者,则以后场下压、上网控制网前的打法为主;控制球的能力较强,且有耐心者,则可选择打四方球;防守技术掌握得很好,且步子灵活、移动快,则可选择守中反攻的打法为主等等。

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3、性格和气质特点性格属外向型,且气质类型又为胆汁质者,较适合于选择全攻型的打法;性格内向,气质类型又为粘液质者,宜选择打四方球,活守中反攻的打法;性格属中间型,气质类型为多血质和粘液质混合型者,则以选择攻守具全的快拉快吊的打法较好。本文来源于羽毛球知识教学网站。另外,还应针对不同的对手采用不同的打法,以扬己之长,克彼之短。

以上各因素,对选择打法的影响并不是单一孤立的,更不是绝对的。它们互相适应,互为补充:身材虽较高但性格内向者,选择防守型的打法也会占先;个子虽不高,但弹跳力强、步子移动快速灵活、杀球技术很好,且性格又外向者,选择攻击型的打法常能取得主动。总之,选择的打法类型应倾向于使自己各方面都能充分地得以显示为好,切不可不顾自身特点,更不能机械地模仿别人。

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