没有经过专业高远球指导和训练,仅靠模仿很难打到位,总结来了

羽毛球高远球是一项令“男默女泪”的技术,它看似打起来很轻松,但却很难被业余球友掌握。

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业余球友由于没有经过专业的高远球指导和训练,只能通过自己的模仿去学习其表面的东西,很难深入了解高远球的技术技巧,这样仅靠模仿,很难打到位,在学习中很容易出现各种各样的问题,任何的小瑕疵都可能导致高远球打不好。

下面就总结业余球友导致高远球打不到位的常见原因:

1、引拍动作要大:

很多球友引拍幅度很小,这样导致挥拍加速的距离短,击球时给予球头的撞击惯性小,球速就慢。

引拍时,动作要尽量大,这样能给予更大的撞击速度。

2、肘部问题:

肘部要尽量抬高,这样才能保证引拍的距离更大,争取到更高的击球点;挥拍时要锁住肘部,便于力量的传导放大,同时固定住击球动作,控制好击球方向。

3、挥拍要加速:

见过有不少人挥拍击球时,都是匀速挥拍的,这样打到球头上的速度不会很大,转化到球速上也不会快,更不易打到后场。

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引拍的距离大,挥拍的距离就大,这样加速的距离就长,到击球瞬间达到最大速度,一定要提醒自己挥拍要加速。

4、内旋外旋的应用:

小臂先外旋引拍蓄力,而后再挥拍内旋发力,一定要注意这种螺旋式的力量传递方式;

5、侧身:

业余球友很多不侧身,或半侧身,这样单靠手臂上的发力很难把球打到后场,此时就要借助身体的发力。

利用侧身,可以很好的借助躯干的发力,这样会大大增大击球的力量,同时侧身也可以增加动作的隐蔽性,便于结合高吊杀击球。

6、重心的转换(以右手持拍为例):

当侧身准备时,重心要落在右脚上,左脚虚点地;

当身体转正挥拍击球时,重心过渡到左脚上;

7、非持拍手要展开:

有很多人把非持拍手展开很小或者不展开,这样对于打高远球是不利的;

正常情况下,非持拍手要展开,指向来球,这样有三点好处:

①瞄准来球;

②保持身体平衡;

③击球时有利于快速带动身体转正,增加旋转的力量。

8、手臂伸直的时机:

不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。

9、握拍:

很多球友都是在引拍的时候握紧拍柄了,其实这是不对的。

正常情况下,引拍挥拍时握拍不用握紧,握拍的力度只要拍子甩不出去即可,等到击球瞬间采用屈指发力,握紧拍柄,同时产生制动效果,进一步加强发力。

10、击球点问题:

击球点没有选择在右肩的前上方,偏低、偏前或偏后,通常是偏低的更普遍。

1)击球点偏低,容易使挥拍不够充分,更加影响发力。击球的时机或早或晚,就会打不到球,或者打到拍框上。主要原因是很多人喜欢等着球来,而不是主动去迎球。

2)击球点偏后,回球一般飞的高,但飞不远,,不能回击到对方后场,且球速较慢,容易被截杀,主要原因是判断不及时,启动慢、移动慢,导致击球时人在球的前面,击球点偏后。

11、拍面控制问题:

正确的击高远球要求,在即将击球瞬间,拍面由稍后仰在闪腕动作下成“立”拍面(即手腕打直),且拍面正对击球方向,如果拍面不正,那么力量传递的不充分,也不易到位,并且容易打偏。

12、放松很重要:

看到有不少球友准备打高远球时,动作就蹦的很紧,这样很多力量都在击球之前过度消耗了,打出的球基本上没有速度。

正确的方式就是要学会放松,整个身体的放松,这样才能打出爆发力,尤其是手腕手指的爆发力,对于击球到位很关键。

13、收拍问题:

看到会发力的高手并不用去收拍,仅靠手腕的制动就能把球打到后场,但这对绝大多数的球友是模仿不了的。

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顺势的将球拍收于体前、对侧的位置才是正确的选择,不仅有利于卸力,还能有效避免手肘和手腕损伤。

14、手臂力量:

有不少人(女人)手臂力量小,此时可以做一些俯卧撑或者挥重拍的训练,以增加手臂的力量。

15、蹬地起跳击球:

当你的力量实在是不足以支撑打到后场时,完全可以借助起跳的方式去,这种方式至少可以增加50%的力量。

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黑衣队员起跳平高球压直线;

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黑衣队员起跳平高球压对角线;

这十五个问题应该能涵盖了所有高远球不到位的问题,希望球友们一样对应去反思自己身上的问题,然后去解决!!!

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